Rojemy

얼마 전 8살 아들 녀석의 입가에 노란 딱지가 생겨 깜짝 놀랐던 기억이 납니다. 처음엔 단순한 침독이나 상처인 줄 알았는데, 알고 보니 전염성이 무척 강한 ‘농가진’이더군요. 저처럼 아이를 키우는 부모님들이라면 당황하실 수밖에 없는 이 질환, 오늘은 제가 직접 겪으며 공부하고 정리한 … Read more

가을이 찾아오면 공기는 상쾌하지만,유독 발뒤꿈치 쪽이 거칠어지고 하얗게 일어나는 경험, 다들 한 번쯤 있으시죠? 그냥 대충 보습제 바르면 괜찮아질 줄 알았는데,어느 순간 발뒤꿈치가 하얗게 일어나고 심하면 갈라지는 느낌까지 들면‘이거 놔둬도 되나?’ 싶은 불안감이 생기기도 해요. 가을철 발 각질, 왜 심해질까? … Read more

작은 한 줌이 만드는 건강 습관 🌱 건강을 챙기겠다고 거창한 계획을 세우지 않아도 됩니다. 하루에 단 30g, 손바닥 위에 올려놓을 수 있는 작은 한 줌의 견과류만으로도 우리 몸은 달라질 수 있습니다. 하지만 여기서 많은 분들이 궁금해하는 부분이 있습니다. 바로, “견과류를 … Read more

자기 전 물 섭취에 대한 궁금증 하루의 일과가 끝나고 침대에 누우면 문득 목이 마르거나, 건강을 위해서라도 물 한 잔을 마시고 싶은 마음이 듭니다. 저도 아이를 재우고 난 뒤 조용한 시간에 따뜻한 물을 한 모금 마시면 마음이 안정되는 경험을 자주 하는데요. … Read more

왜 피로 회복 간식이 필요할까? 하루 종일 바쁘게 움직이다 보면, 어느 순간 “아, 너무 피곤하다…”라는 말이 절로 나오죠.저도 일할 때나 공부할 때 오후만 되면 눈이 감기고, 머리가 잘 돌아가지 않는 걸 자주 느끼곤 해요. 그럴 때 대부분은 커피 한 잔을 … Read more

🛎 커피, 하루 몇 잔 마시고 계신가요? 아침에 눈뜨자마자 커피 한 잔, 점심 식사 후 또 한 잔,오후 피곤할 때 아이스 아메리카노… 하루 3잔 이상 마시는 분들 많죠.문제는 이렇게 마시다 보면 카페인 중독으로 이어질 수 있다는 것입니다. 식품의약품안전처가 제시한 성인 … Read more

1. 장 건강, 왜 중요할까요? 요즘 현대인의 식습관과 생활 방식은 장 건강에 큰 영향을 줍니다.특히 앉아서 일하는 시간이 많고, 패스트푸드나 가공식품 위주의 식단은 장 기능을 약화시키기 쉬워요. 그로 인해 변비, 복부 팽만, 더부룩함 같은 증상을 자주 겪는 사람들이 많죠.그럴 때 … Read more

1. 아침에 마시는 물 한 잔, 과연 효과가 있을까? “기상 후 물 한 잔이 건강에 좋다던데, 진짜일까?”누구나 한 번쯤 들어봤고, 일부는 실천하고 있는 습관입니다.하지만 단순히 ‘건강에 좋다’는 말만으로는 행동으로 옮기기 어렵죠. 기상 직후 공복 상태에서 마시는 물은몸속 신진대사를 깨우고, 체온 … Read more

1. 단식의 마무리는 ‘첫 끼’에서 결정됩니다 간헐적 단식, 24시간 단식, 3일 단식 등 다양한 형태의 단식이 인기를 끌고 있습니다.하지만 많은 사람들이 “단식만 하면 살이 빠진다”는 오해 속에,단식 후 첫끼를 아무 음식이나 허겁지겁 먹는 실수를 하곤 하죠. 단식의 효과를 극대화하고 건강한 … Read more