유산소 운동

당뇨 관리를 위해 운동은 필수적입니다. 특히 실내에서 할 수 있는 운동은 날씨에 상관없이 꾸준히 실천할 수 있어 당뇨 환자에게 적합합니다.그 중에서도 당뇨 운동으로 스쿼트는 하체 근육을 단력하여 혈당을 안정적으로 조절하는 효과가 있습니다. 연구에 따르면, 하체 근육이 발달할수록 혈당을 더 잘 … Read more